건강식 _ 귀리 현미 약콩 병아리콩밥, 매생이계란말이, 안심구이, 야채볶음

Montag. 25. Jan. Mittagessen

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귀리 현미 약콩 병아리콩밥/ 우렁강된장/ 매생이계란말이/  안심구이 / 야채볶음

난 한국인지만.. 쌀밥을 일년에 10번 먹을까 말까 ?
내 탄수화물을 흰쌀밥으로 채우고 싶지 않다. 별로 생각도 안난다.

유투버 유나님 영상을 최근에 다시보기 시작했는데
건강한 밥을 소개하시더라 살안찌는밥 짓기 라는 제목이였다.

방방이 밥해줄때 써먹어야겠다 싶어서 봤는데

내 스타일 밥이라서 보는내내 군침이 돌더라..(º﹃º )
몇일간 계속 생각나길래 ㅠㅠ 내 형편에 맞춰서 변형해서 따라해봤다.

밥 해보려고 귀리, 약콩, 병아리콩도 구입. '-')

밥 짓기 준비물 : 현미 1/3컵, 흑미 1/3컵, 귀리쌀 1/3컵, 찹쌀1/5, 렌틸콩, 병아리콩, 약콩 많이, 물3컵정도?

 

다행히 방방이도 밥이 맛있다고했다.

딱 내가 좋아하는 콩밥 스타일. 씹히는 식감도 좋고

맛있는 밥이다.ㅠㅠ 매일 먹을거 같아.

전에 만들어 둔 우렁강된장도 조금 '-'

마켓컬리에서 구매한 매생이+ 계란

닭 안심구이, 토마토랑 냉동야채볶음

 

단백질이 폭발한다.༼๑⁰⊖⁰๑༽❤